Enkel- & Voetklachten Heerenveen
Fysiotherapie & Revalidatie
Je enkels en voeten dragen je hele lichaam. Problemen hier kunnen doorwerken naar je knieën, heupen en rug. Van verstuikte enkels en fasciitis plantaris tot achillespees klachten - bij Groen's Fitness Forge help ik je weer stevig in je schoenen te staan.
Herken je deze klachten?
Enkelpijn
Pijn en/of instabiliteit na een verstuiking. Het gevoel dat je enkel 'door' kan gaan.
Hielspoor / Voetzoolpijn
Stekende pijn onder je voet, vooral bij de eerste stappen 's ochtends (fasciitis plantaris).
Achillespees Klachten
Pijn en stijfheid in je achillespees, vooral bij opstarten na rust of bij inspanning.
Mijn Aanpak bij Enkel- en Voetklachten
Ik start met een grondige analyse van je klacht, maar kijk ook naar je looppatroon en schoeisel. Behandeling bestaat uit een combinatie van hands-on technieken, tape-technieken indien nodig, en een progressief oefenprogramma. Bij hardlopers of sporters kijken we ook naar trainingsopbouw om herhaling te voorkomen.
Waarom Kiezen voor Mijn Aanpak?
Loopanalyse
Beoordeling van je looppatroon voor optimale behandeling
Sportgericht
Focus op terugkeer naar hardlopen en sport
Preventie
Voorkomen van terugkerende enkelverzwikkingen
“Enkelklachten worden vaak onderschat. Een 'simpele' verzwikking kan leiden tot chronische instabiliteit als deze niet goed behandeld wordt. Met de juiste aanpak en oefeningen kunnen we dit voorkomen en je enkel sterker maken dan voorheen.”
Veelgestelde Vragen over Enkel- en Voetklachten
Hoe lang duurt herstel van een verstuikte enkel?
Een milde verstuiking herstelt meestal binnen 2-4 weken. Ernstigere verstuikingen kunnen 6-12 weken duren. Revalidatie is belangrijk om herhaling te voorkomen.
Wat is fasciitis plantaris?
Dit is een ontsteking van het bindweefsel onder je voet. Het veroorzaakt typisch stekende pijn bij de hiel, vooral bij de eerste stappen 's ochtends.
Heb ik aangepast schoeisel nodig?
Soms wel, soms niet. Ik beoordeel je voetstand en looppatroon en adviseer indien nodig over schoeisel of steunzolen.