Elleboog-, Pols- & Handklachten Heerenveen
Fysiotherapie & Behandeling
Klachten aan je elleboog, pols of hand kunnen je dagelijks leven enorm beïnvloeden. Van tenniselleboog en golferselleboog tot carpaal tunnelsyndroom - bij Groen's Fitness Forge behandel ik deze klachten met een combinatie van hands-on therapie en gerichte oefeningen.
Herken je deze klachten?
Tenniselleboog
Pijn aan de buitenkant van je elleboog, erger bij grijpen, tillen of draaien. Niet alleen bij tennissers.
Carpaal Tunnel
Tintelingen of dovigheid in je vingers, vooral 's nachts. Zwakte bij grijpen.
Polspijn
Pijn bij buigen, strekken of belasten van je pols. Vaak door overbelasting of na een val.
Mijn Aanpak bij Arm- en Handklachten
Klachten aan arm en hand hebben vaak te maken met overbelasting of verkeerde belasting. Ik kijk niet alleen naar de pijnlijke plek, maar ook naar je nek, schouder en houding. Behandeling bestaat uit soft tissue technieken, mobilisatie en een aangepast oefenprogramma. Bij werkgerelateerde klachten kijken we ook naar je werkplek.
Waarom Kiezen voor Mijn Aanpak?
Werkplek Advies
Tips voor ergonomie op je werk of bij sport
Hands-on Therapie
Effectieve behandeling van pezen en spieren
Oefenprogramma
Gerichte oefeningen voor thuis
“Arm- en handklachten zijn vaak het gevolg van herhaalde belasting. Door de oorzaak aan te pakken en de weefsel weer belastbaar te maken, bereiken we duurzaam resultaat. Een gecombineerde aanpak van behandeling en training werkt het beste.”
Veelgestelde Vragen over Arm- en Handklachten
Hoe lang duurt herstel van een tenniselleboog?
Tenniselleboog kan hardnekkig zijn. Gemiddeld duurt herstel 3-6 maanden, soms langer. Geduld en consistente oefentherapie zijn belangrijk.
Moet ik stoppen met mijn sport of werk?
Niet altijd. We zoeken naar manieren om de belasting te verminderen terwijl je actief blijft. Volledige rust is vaak niet de beste oplossing.
Helpt een brace of bandage?
Een brace kan tijdelijk verlichting bieden, maar lost de oorzaak niet op. Ik adviseer over het nut in jouw specifieke situatie.